生命藝術學苑

一. 前言：

        易經繫詞：『一陰一陽之謂道，繼之者善也，存之者性也。』

                      『成性存存，道義之門。』

      『太極』即是道的呈現，極盡陰陽變化之幾，若能透過身心的鍛鍊，

                  體會太極之內涵，則對生命將有更貼切的認識。

        因此，編輯此『太極養生系列』，以期能協助有心人，同登生命藝術之境。

二. 課程內容設計

1、     第一階段（鬆、通）

      （1）易筋經                    （2）八段錦

      （3）楊氏太極拳         （4）楊氏太極劍

2、     第二階段（透、化）

      （1）彈腿                        （2）小八極

      （3）大八極                      （4）八極連環

3、     第三階段（融、活）

      （1）陳氏太極拳一路      （2）陳氏太極拳二路

       （3）42式太極劍               （4）崑峿劍 

 4、   第四階段（幾、寂）

        經典研讀 

三. 教學時間： (參照課程表)

       A.  中壢教室

                   1.   每星期一、五  早上9：00 至 11：00

             或   2.   每星期二、四  下午2：00 至 4：00

             或   3.   每星期二、四  晚上7：00 至 9：00

       B.  台北二二八公園

                   每星期一、五  晚上上7：00 至 9：00 

四、束    脩：每人每月新台幣2000元整

附    註： 『紅棕色』代表台北教學

一.   前言：

                生命既明朗又神秘，悟者自能通達無礙，無緣者則視為玄奧而不可解。

                               然而生命力乃一切生命活動之源泉，焉能不通！

                                                     故獻此導引之術

                以協助對生命內涵有興趣者，進入生命之堂奧，感通生命無窮之內蘊，

                               體悟《茍日新、日日新、又日新》之成長喜悅。

二.   課程內容設計

      1、易筋經

      《第一段》

(1)   『葦馱獻杵1』肺易筋經  （手太陰經）(03-05)

(2)   『葦馱獻杵2』大腸易筋經（手陽明經）(05-07)

(3)   『掌托天門式』胃易筋經  （足陽明經）(07-09)

(4)   『摘星換斗式』脾易筋經  （足太陰經）(09-11)

           《第二段》

(5)   『出爪亮翅式』心易筋經  （手少陰經）(11-13)

(6)   『倒拽九牛尾』小腸易筋經（手太陽經）(13-15)

(7)   『九鬼拔馬刀』膀胱易筋經（足太陽經）(15-17)

(8)  『三盤落地式』腎易筋經   （足少陰經）(17-19)

            《第三段》

 (9)    『青龍探爪式』心包易筋經（手厥陰經）(19-21)

 (10)  『餓虎撲食式』三焦易筋經（手少陽經）(21-23)

 (11)  『打躬式』       膽易筋經   （足少陽經）(23-01)

(12)  『掉尾式』       肝易筋經   （足厥陰經）(01-03)

2、八段錦

         （1）雙手托天理三焦                  （2）左右彎弓似射鵰

    （3）調理脾胃須單舉                  （4）五癆七傷往後瞧

    （5）搖首擺尾袪心火                  （6）兩手攀足固腎腰

    （7）攢拳怒目增氣力                  （8）背後七巔百病消

三.   教學時間:

       1、   生命藝術學苑  (中壢市福州路40號)          

               每星期二、四  晚上7 :00 ~ 9:00

       2、   台北市228和平公園（二二八紀念館前廣場）(捷運台大醫院1號出口左轉)

               每星期一、五  晚上7 :00 ~ 9:00

四.   束    脩:   每月每人新台幣2,000元

五.   教    師:   嚴  真(生命藝術學苑主持)